Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 359g | 301kcal | 3.9g | 65.6g | 1.4g | 6.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 299g | 127kcal | 29.3g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 60g | 203kcal | 46g | 2.8g | 0.5g | 6.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 128kcal | 0g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1464g | 1518kcal | 158.4g | 139.2g | 34.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 759kcal | 79.2g | 69.6g | 17.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 380kcal | 39.6g | 34.8g | 8.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu