Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 6.2g | 21kcal | 4.8g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 158kcal | 16.6g | 14.4g | 3.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 79kcal | 8.3g | 7.2g | 1.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 40kcal | 4.2g | 3.6g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 9.4g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu