Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 418g | 351kcal | 4.6g | 76.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 349g | 148kcal | 34.2g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 70g | 237kcal | 53.7g | 3.3g | 0.6g | 7.7g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1708g | 1771kcal | 185g | 162.4g | 40g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 854g | 886kcal | 92.5g | 81.2g | 20g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 443kcal | 46.3g | 40.6g | 10g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu