Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 37g | 16kcal | 3.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 7.5g | 25kcal | 5.8g | 0.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 190kcal | 20g | 17.4g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 95kcal | 10g | 8.7g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 47kcal | 5g | 4.4g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 9.5g | 2.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu