Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 478g | 402kcal | 5.3g | 87.5g | 1.9g | 8.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 398g | 169kcal | 39.1g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 80g | 271kcal | 61.3g | 3.7g | 0.7g | 8.8g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 20g | 171kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1952g | 2024kcal | 211.4g | 185.6g | 45.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 976g | 1012kcal | 105.7g | 92.8g | 22.9g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 506kcal | 52.9g | 46.4g | 11.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu