Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 400g | 170kcal | 39.2g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 80g | 272kcal | 61.6g | 3.8g | 0.7g | 8.8g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 20g | 171kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 2032kcal | 212.2g | 186.4g | 46g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 1016kcal | 106.1g | 93.2g | 23g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 508kcal | 53.1g | 46.6g | 11.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu