Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 190g | 666kcal | 24.7g | 119.9g | 6.3g | 16.9g | |
Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 267g | 509kcal | 53.4g | 0.9g | 32.6g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 167g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 33g | 94kcal | 1.1g | 1.9g | 9g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 43g | 54kcal | 1.4g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
Tomaattimurska | 267g | 79kcal | 1.5g | 14.2g | 0.5g | 5.1g | |
Oliiviöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2096g | 3019kcal | 168g | 292.4g | 120.4g | 48.8g | |
Valittu annoskoko | 1048g | 1510kcal | 84g | 146.2g | 60.2g | 24.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 524g | 755kcal | 42g | 73.1g | 30.1g | 12.2g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 14g | 5.7g | 2.3g |