Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 238g | 832kcal | 30.9g | 149.8g | 7.8g | 21.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 334g | 636kcal | 66.8g | 1.2g | 40.7g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 209g | 38kcal | 1.2g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 42g | 117kcal | 1.4g | 2.3g | 11.3g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 54g | 68kcal | 1.8g | 2g | 5.4g | 0g | |
Tomaattimurska | 334g | 98kcal | 1.9g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
Oliiviöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2620g | 3775kcal | 210.4g | 365.2g | 150.4g | 61.2g | |
Valittu annoskoko | 1310g | 1887kcal | 105.2g | 182.6g | 75.2g | 30.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 655g | 944kcal | 52.6g | 91.3g | 37.6g | 15.3g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |