Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 285g | 999kcal | 37.1g | 179.8g | 9.4g | 25.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 401g | 763kcal | 80.1g | 1.4g | 48.9g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 50g | 140kcal | 1.7g | 2.8g | 13.5g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 65g | 81kcal | 2.1g | 2.4g | 6.5g | 0g | |
Tomaattimurska | 401g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3144g | 4530kcal | 252g | 438.4g | 180.6g | 73.4g | |
Valittu annoskoko | 1572g | 2265kcal | 126g | 219.2g | 90.3g | 36.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 786g | 1132kcal | 63g | 109.6g | 45.2g | 18.4g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |