Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 381g | 1332kcal | 49.5g | 239.7g | 12.6g | 33.9g | |
Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 534g | 1018kcal | 106.8g | 1.9g | 65.1g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 334g | 60kcal | 1.9g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 67g | 187kcal | 2.3g | 3.7g | 18g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 87g | 109kcal | 2.9g | 3.2g | 8.7g | 0g | |
Tomaattimurska | 534g | 157kcal | 3g | 28.3g | 1.1g | 10.1g | |
Oliiviöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4192g | 6040kcal | 336.6g | 584.2g | 241g | 97.6g | |
Valittu annoskoko | 2096g | 3020kcal | 168.3g | 292.1g | 120.5g | 48.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 1048g | 1510kcal | 84.2g | 146.1g | 60.3g | 24.4g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |