Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 428g | 1498kcal | 55.6g | 269.7g | 14.1g | 38.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 601g | 1145kcal | 120.2g | 2.1g | 73.3g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 376g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 75g | 210kcal | 2.6g | 4.2g | 20.3g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 98g | 122kcal | 3.2g | 3.6g | 9.8g | 0g | |
Tomaattimurska | 601g | 177kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4716g | 6794kcal | 378.4g | 657.4g | 271g | 109.8g | |
Valittu annoskoko | 2358g | 3397kcal | 189.2g | 328.7g | 135.5g | 54.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1179g | 1699kcal | 94.6g | 164.4g | 67.8g | 27.5g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |