Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 476g | 1665kcal | 61.8g | 299.6g | 15.7g | 42.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 184g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 668g | 1272kcal | 133.5g | 2.3g | 81.4g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 417g | 75kcal | 2.3g | 10.4g | 1.7g | 2.9g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 83g | 234kcal | 2.8g | 4.7g | 22.5g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 109g | 136kcal | 3.6g | 4g | 10.8g | 0g | |
Tomaattimurska | 668g | 196kcal | 3.7g | 35.4g | 1.3g | 12.7g | |
Oliiviöljy | 17g | 148kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5240g | 7549kcal | 420.2g | 730.4g | 301g | 122g | |
Valittu annoskoko | 2620g | 3775kcal | 210.1g | 365.2g | 150.5g | 61g | |
Annoskoko puolitettuna | 1310g | 1887kcal | 105.1g | 182.6g | 75.3g | 30.5g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |