Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 570g | 1995kcal | 74.1g | 359.1g | 18.8g | 50.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 800g | 1525kcal | 160g | 2.8g | 97.6g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 100g | 280kcal | 3.4g | 5.6g | 27g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 130g | 163kcal | 4.3g | 4.8g | 13g | 0g | |
Tomaattimurska | 800g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6280g | 9048kcal | 504g | 875.6g | 360.8g | 146.2g | |
Valittu annoskoko | 3140g | 4524kcal | 252g | 437.8g | 180.4g | 73.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 1570g | 2262kcal | 126g | 218.9g | 90.2g | 36.6g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |