Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Penne rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 143g | 499kcal | 18.5g | 89.9g | 4.7g | 12.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa | 200g | 382kcal | 40.1g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti | 25g | 70kcal | 0.9g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 33g | 41kcal | 1.1g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1572g | 2265kcal | 126.2g | 219g | 90.4g | 36.6g | |
Valittu annoskoko | 786g | 1133kcal | 63.1g | 109.5g | 45.2g | 18.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 393g | 566kcal | 31.6g | 54.8g | 22.6g | 9.2g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8g | 13.9g | 5.7g | 2.3g |