Mansikka banaani smoothie
Sekoita aineet ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 213g | 185kcal | 2.3g | 38.9g | 0.9g | 3.8g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 186g | 75kcal | 1.9g | 16.8g | 1.9g | 3.5g | |
| Kevytmaito (Valio) | 532g | 245kcal | 17g | 25.5g | 8g | 0g | |
| Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g | 133g | 466kcal | 18.6g | 65.2g | 8.9g | 23.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 1940kcal | 79.6g | 292.8g | 39.4g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 970kcal | 39.8g | 146.4g | 19.7g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 485kcal | 19.9g | 73.2g | 9.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.7g | 13.8g | 1.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu