Mansikka banaani smoothie
Sekoita aineet ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 35g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Kevytmaito (Valio) | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g | 25g | 88kcal | 3.5g | 12.3g | 1.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 365kcal | 15g | 55.2g | 7.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 182kcal | 7.5g | 27.6g | 3.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 91kcal | 3.8g | 13.8g | 1.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.8g | 13.8g | 1.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu