Mansikka banaani smoothie
Sekoita aineet ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 160g | 139kcal | 1.7g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 140g | 56kcal | 1.4g | 12.6g | 1.4g | 2.7g | |
| Kevytmaito (Valio) | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g | 100g | 350kcal | 14g | 49g | 6.7g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1458kcal | 59.8g | 220.2g | 29.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 729kcal | 29.9g | 110.1g | 14.7g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 365kcal | 15g | 55.1g | 7.4g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.7g | 13.8g | 1.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu