Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Tonnikala vedessä 402g420kcal90.2g0g6g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 151g343kcal7.6g26.4g21.2g8.7g
Purjosipuli 101g23kcal1.8g2.4g0.2g2.1g
Polar 5% juusto302g513kcal93.5g0g15.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl10g90kcal0g0g10g0g
Basilika, kuivattu 10g26kcal1.4g2.1g0.4g4.1g
Jalopeno, Rainbow 100g20g11kcal0g0.6g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g5g18kcal0.6g2.7g0.8g1.7g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 4g4.2kcal0.9g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2g4.6kcal0.1g0.4g0.3g0.1g
Purjosipuli 1g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto3g5.1kcal0.9g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2040g2943kcal396.6g69.2g110.6g33.4g
Valittu annoskoko1020g1471kcal198.3g34.6g55.3g16.7g
Annoskoko puolitettuna510g736kcal99.2g17.3g27.7g8.4g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573