Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Tonnikala vedessä 482g504kcal108.2g0g7.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 181g411kcal9.2g31.7g25.5g10.5g
Purjosipuli 121g28kcal2.2g2.9g0.2g2.5g
Polar 5% juusto362g615kcal112.1g0g18.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl12g109kcal0g0g12.1g0g
Basilika, kuivattu 12g31kcal1.7g2.5g0.5g4.9g
Jalopeno, Rainbow 100g24g13kcal0g0.7g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g6g21kcal0.7g3.3g1g2.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 4.8g5kcal1.1g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2.4g5.5kcal0.1g0.4g0.3g0.1g
Purjosipuli 1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto3.6g6.2kcal1.1g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2448g3531kcal475.8g83g132.8g40.2g
Valittu annoskoko1224g1766kcal237.9g41.5g66.4g20.1g
Annoskoko puolitettuna612g883kcal119g20.8g33.2g10.1g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573