Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.8g0g1.4g0g
Tonnikala vedessä 563g588kcal126.3g0g8.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 211g480kcal10.7g37g29.7g12.2g
Purjosipuli 141g32kcal2.5g3.4g0.3g3g
Polar 5% juusto422g718kcal130.8g0g21.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl14g127kcal0g0g14.1g0g
Basilika, kuivattu 14g36kcal2g2.9g0.6g5.7g
Jalopeno, Rainbow 100g28g16kcal0g0.8g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g7g25kcal0.9g3.8g1.2g2.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 5.6g5.9kcal1.3g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2.8g6.4kcal0.1g0.5g0.4g0.2g
Purjosipuli 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto4.2g7.2kcal1.3g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g4120kcal555.4g96.8g155g47g
Valittu annoskoko1428g2060kcal277.7g48.4g77.5g23.5g
Annoskoko puolitettuna714g1030kcal138.9g24.2g38.8g11.8g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573