Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.5g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Tonnikala vedessä 60g63kcal13.5g0g0.9g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 23g51kcal1.1g4g3.2g1.3g
Purjosipuli 15g3.5kcal0.3g0.4g0g0.3g
Polar 5% juusto45g77kcal14g0g2.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Basilika, kuivattu 1.5g3.8kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Jalopeno, Rainbow 100g3g1.7kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.8g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.6g0.6kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 0.2g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.5g0.8kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana306g442kcal59.2g10.6g16.6g5g
Valittu annoskoko153g221kcal29.6g5.3g8.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna77g111kcal14.8g2.7g4.2g1.3g
Arvot/100g100g144kcal19.3g3.5g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573