Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Tonnikala vedessä 724g756kcal162.4g0g10.9g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 271g617kcal13.7g47.6g38.2g15.7g
Purjosipuli 181g41kcal3.3g4.3g0.4g3.8g
Polar 5% juusto543g923kcal168.2g0g27.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl18g163kcal0g0g18.1g0g
Basilika, kuivattu 18g46kcal2.6g3.7g0.7g7.3g
Jalopeno, Rainbow 100g36g20kcal0g1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g9g32kcal1.1g4.9g1.5g3.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 7.2g7.6kcal1.6g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 3.6g8.2kcal0.2g0.6g0.5g0.2g
Purjosipuli 1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto5.4g9kcal1.7g0g0.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3672g5297kcal714.2g124.4g199.4g60.2g
Valittu annoskoko1836g2649kcal357.1g62.2g99.7g30.1g
Annoskoko puolitettuna918g1324kcal178.6g31.1g49.9g15.1g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573