Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2g2.9kcal0.2g0g0.2g0g
Tonnikala vedessä 80g84kcal18g0g1.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 30g68kcal1.5g5.3g4.2g1.7g
Purjosipuli 20g4.6kcal0.4g0.5g0g0.4g
Polar 5% juusto60g102kcal18.6g0g3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl2g18kcal0g0g2g0g
Basilika, kuivattu 2g5.1kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Jalopeno, Rainbow 100g4g2.2kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1g3.5kcal0.1g0.5g0.2g0.3g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.8g0.8kcal0.2g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.4g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.2g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.6g1kcal0.2g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g586kcal79g13.8g22g6.4g
Valittu annoskoko203g293kcal39.5g6.9g11g3.2g
Annoskoko puolitettuna102g146kcal19.8g3.5g5.5g1.6g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573