Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Tonnikala vedessä 804g840kcal180.4g0g12.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 302g686kcal15.3g52.8g42.4g17.5g
Purjosipuli 201g46kcal3.6g4.8g0.4g4.2g
Polar 5% juusto603g1025kcal186.9g0g30.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl20g181kcal0g0g20.1g0g
Basilika, kuivattu 20g51kcal2.9g4.1g0.8g8.1g
Jalopeno, Rainbow 100g40g22kcal0g1.2g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g10g36kcal1.2g5.5g1.7g3.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 8g8.4kcal1.8g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4g9kcal0.2g0.7g0.6g0.2g
Purjosipuli 2g0.5kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto6g10kcal1.9g0g0.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g5886kcal793.4g138.4g221.4g66.8g
Valittu annoskoko2040g2943kcal396.7g69.2g110.7g33.4g
Annoskoko puolitettuna1020g1471kcal198.4g34.6g55.4g16.7g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573