Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 10g10kcal2.2g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 3.8g8.5kcal0.2g0.7g0.5g0.2g
Purjosipuli 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto7.5g13kcal2.3g0g0.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.2g2.2kcal0g0g0.2g0g
Basilika, kuivattu 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Jalopeno, Rainbow 100g0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g73kcal9.4g2g2.6g0.8g
Valittu annoskoko25g36kcal4.7g1g1.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g18kcal2.4g0.5g0.7g0.2g
Arvot/100g100g144kcal18.7g4g5.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573