Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.5g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Tonnikala vedessä 101g105kcal22.6g0g1.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 38g86kcal1.9g6.6g5.3g2.2g
Purjosipuli 25g5.8kcal0.5g0.6g0.1g0.5g
Polar 5% juusto75g128kcal23.4g0g3.8g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Basilika, kuivattu 2.5g6.4kcal0.4g0.5g0.1g1g
Jalopeno, Rainbow 100g5g2.8kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1.3g4.4kcal0.2g0.7g0.2g0.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1g1kcal0.2g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.5g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.8g1.3kcal0.2g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana510g736kcal99.4g17.2g27.8g8.2g
Valittu annoskoko255g368kcal49.7g8.6g13.9g4.1g
Annoskoko puolitettuna128g184kcal24.9g4.3g7g2.1g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573