Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3g4.3kcal0.4g0g0.3g0g
Tonnikala vedessä 121g126kcal27.1g0g1.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 45g103kcal2.3g7.9g6.4g2.6g
Purjosipuli 30g6.9kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Polar 5% juusto90g154kcal28g0g4.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl3g27kcal0g0g3g0g
Basilika, kuivattu 3g7.7kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Jalopeno, Rainbow 100g6g3.3kcal0g0.2g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1.5g5.3kcal0.2g0.8g0.3g0.5g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1.2g1.3kcal0.3g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.6g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.9g1.5kcal0.3g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana612g883kcal119g20.6g33.2g9.8g
Valittu annoskoko306g441kcal59.5g10.3g16.6g4.9g
Annoskoko puolitettuna153g221kcal29.8g5.2g8.3g2.5g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573