Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.5g5kcal0.4g0g0.4g0g
Tonnikala vedessä 141g147kcal31.6g0g2.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 53g120kcal2.7g9.2g7.4g3.1g
Purjosipuli 35g8.1kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Polar 5% juusto106g179kcal32.7g0g5.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Basilika, kuivattu 3.5g8.9kcal0.5g0.7g0.1g1.4g
Jalopeno, Rainbow 100g7g3.9kcal0g0.2g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1.8g6.2kcal0.2g1g0.3g0.6g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1.4g1.5kcal0.3g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.7g1.6kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.1g1.8kcal0.3g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana714g1030kcal138.6g24g38.8g11.6g
Valittu annoskoko357g515kcal69.3g12g19.4g5.8g
Annoskoko puolitettuna179g258kcal34.7g6g9.7g2.9g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573