Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Tonnikala vedessä 161g168kcal36.1g0g2.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 60g137kcal3.1g10.6g8.5g3.5g
Purjosipuli 40g9kcal0.7g1g0.1g0.8g
Polar 5% juusto121g205kcal37.4g0g6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl4g36kcal0g0g4g0g
Basilika, kuivattu 4g10kcal0.6g0.8g0.2g1.6g
Jalopeno, Rainbow 100g8g4.4kcal0g0.2g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g2g7.1kcal0.2g1.1g0.3g0.7g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1.6g1.7kcal0.4g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.8g1.8kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.2g2.1kcal0.4g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana816g1177kcal158.8g27.6g44.2g13.2g
Valittu annoskoko408g589kcal79.4g13.8g22.1g6.6g
Annoskoko puolitettuna204g294kcal39.7g6.9g11.1g3.3g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573