Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.5g0.7kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 20g21kcal4.5g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 7.5g17kcal0.4g1.3g1.1g0.4g
Purjosipuli 5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto15g26kcal4.6g0g0.7g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Basilika, kuivattu 0.5g1.3kcal0.1g0.1g0g0.2g
Jalopeno, Rainbow 100g1g0.5kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.2g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g146kcal19.6g3.2g5.4g1.6g
Valittu annoskoko51g73kcal9.8g1.6g2.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna25g37kcal4.9g0.8g1.4g0.4g
Arvot/100g100g144kcal19.3g3.2g5.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573