Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5g7.2kcal0.6g0g0.5g0g
Tonnikala vedessä 201g210kcal45.1g0g3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 75g171kcal3.8g13.2g10.6g4.4g
Purjosipuli 50g12kcal0.9g1.2g0.1g1.1g
Polar 5% juusto151g256kcal46.7g0g7.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl5g45kcal0g0g5g0g
Basilika, kuivattu 5g13kcal0.7g1g0.2g2g
Jalopeno, Rainbow 100g10g5.5kcal0g0.3g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g2.5g8.9kcal0.3g1.4g0.4g0.9g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 2g2.1kcal0.5g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1g2.3kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.5g2.6kcal0.5g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1020g1472kcal198.4g34.6g55g17g
Valittu annoskoko510g736kcal99.2g17.3g27.5g8.5g
Annoskoko puolitettuna255g368kcal49.6g8.7g13.8g4.3g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573