Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Tonnikala vedessä 241g252kcal54.1g0g3.6g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 90g206kcal4.6g15.9g12.7g5.2g
Purjosipuli 60g14kcal1.1g1.4g0.1g1.3g
Polar 5% juusto181g308kcal56.1g0g9g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl6g54kcal0g0g6g0g
Basilika, kuivattu 6g15kcal0.9g1.2g0.2g2.4g
Jalopeno, Rainbow 100g12g6.6kcal0g0.3g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g3g11kcal0.4g1.6g0.5g1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 2.4g2.5kcal0.5g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.2g2.7kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Purjosipuli 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.8g3.1kcal0.6g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1224g1766kcal238.4g41.2g66g20g
Valittu annoskoko612g883kcal119.2g20.6g33g10g
Annoskoko puolitettuna306g441kcal59.6g10.3g16.5g5g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573