Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7g10kcal0.9g0g0.7g0g
Tonnikala vedessä 281g294kcal63.1g0g4.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 106g240kcal5.3g18.5g14.9g6.1g
Purjosipuli 70g16kcal1.3g1.7g0.1g1.5g
Polar 5% juusto211g359kcal65.4g0g10.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl7g63kcal0g0g7g0g
Basilika, kuivattu 7g18kcal1g1.4g0.3g2.8g
Jalopeno, Rainbow 100g14g7.7kcal0g0.4g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g3.5g13kcal0.4g1.9g0.6g1.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 2.8g2.9kcal0.6g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.4g3.2kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Purjosipuli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto2.1g3.6kcal0.7g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1428g2060kcal277.6g48.2g77.4g23.4g
Valittu annoskoko714g1030kcal138.8g24.1g38.7g11.7g
Annoskoko puolitettuna357g515kcal69.4g12.1g19.4g5.9g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573