Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8g12kcal1g0g0.8g0g
Tonnikala vedessä 322g336kcal72.2g0g4.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 121g274kcal6.1g21.1g17g7g
Purjosipuli 80g18kcal1.5g1.9g0.2g1.7g
Polar 5% juusto241g410kcal74.8g0g12.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl8g72kcal0g0g8g0g
Basilika, kuivattu 8g21kcal1.2g1.6g0.3g3.3g
Jalopeno, Rainbow 100g16g8.8kcal0g0.5g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g4g14kcal0.5g2.2g0.7g1.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 3.2g3.4kcal0.7g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.6g3.7kcal0.1g0.3g0.2g0.1g
Purjosipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto2.4g4.1kcal0.7g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1632g2355kcal317.6g55.2g88.4g27g
Valittu annoskoko816g1177kcal158.8g27.6g44.2g13.5g
Annoskoko puolitettuna408g589kcal79.4g13.8g22.1g6.8g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573