Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Tonnikala vedessä 362g378kcal81.2g0g5.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 136g309kcal6.9g23.8g19.1g7.9g
Purjosipuli 90g21kcal1.6g2.2g0.2g1.9g
Polar 5% juusto271g461kcal84.1g0g13.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl9g81kcal0g0g9g0g
Basilika, kuivattu 9g23kcal1.3g1.9g0.4g3.7g
Jalopeno, Rainbow 100g18g10kcal0g0.5g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g4.5g16kcal0.6g2.5g0.8g1.5g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 3.6g3.8kcal0.8g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.8g4.1kcal0.1g0.3g0.3g0.1g
Purjosipuli 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto2.7g4.6kcal0.8g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1836g2648kcal357g62.4g99.8g30.2g
Valittu annoskoko918g1324kcal178.5g31.2g49.9g15.1g
Annoskoko puolitettuna459g662kcal89.3g15.6g25g7.6g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573