Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 63g | 80kcal | 5.5g | 16.9g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 250g | 96kcal | 0.4g | 20.4g | 0.2g | 3.7g | |
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 325g | 110kcal | 1.3g | 20.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 899kcal | 18.4g | 184.8g | 4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 450kcal | 9.2g | 92.4g | 2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 225kcal | 4.6g | 46.2g | 1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu