Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 75g | 96kcal | 6.6g | 20.2g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 116kcal | 0.5g | 24.5g | 0.3g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 390g | 132kcal | 1.6g | 25g | 0.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 1079kcal | 22.2g | 221.8g | 5.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 540kcal | 11.1g | 110.9g | 2.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 270kcal | 5.6g | 55.5g | 1.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu