Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 88g | 112kcal | 7.7g | 23.6g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 350g | 135kcal | 0.6g | 28.6g | 0.3g | 5.2g | |
| Banaani, kuorittu | 263g | 228kcal | 2.8g | 48g | 1g | 4.7g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 455g | 154kcal | 1.8g | 29.2g | 1g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 1259kcal | 25.8g | 258.8g | 5.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 630kcal | 12.9g | 129.4g | 2.9g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 315kcal | 6.5g | 64.7g | 1.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu