Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 100g | 128kcal | 8.8g | 27g | 0.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 400g | 154kcal | 0.6g | 32.6g | 0.4g | 6g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 520g | 176kcal | 2.1g | 33.3g | 1.1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 1439kcal | 29.4g | 295.6g | 6.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 720kcal | 14.7g | 147.8g | 3.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 360kcal | 7.4g | 73.9g | 1.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu