Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 113g | 144kcal | 9.9g | 30.4g | 0.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 450g | 174kcal | 0.7g | 36.7g | 0.4g | 6.7g | |
| Banaani, kuorittu | 338g | 294kcal | 3.6g | 61.8g | 1.3g | 6.1g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 585g | 198kcal | 2.3g | 37.5g | 1.3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 1619kcal | 33g | 332.8g | 7.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 810kcal | 16.5g | 166.4g | 3.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 405kcal | 8.3g | 83.2g | 1.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu