Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		13g	16kcal	1.1g	3.4g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		50g	19kcal	0.1g	4.1g	0g	0.7g
Banaani, kuorittu		38g	33kcal	0.4g	6.9g	0.1g	0.7g
Appelsiini, punnittu kuorineen		65g	22kcal	0.3g	4.2g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	430g	180kcal	3.8g	37.2g	0.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	215g	90kcal	1.9g	18.6g	0.3g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	108g	45kcal	1g	9.3g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.7g	0.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu