Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 125g | 160kcal | 11g | 33.7g | 0.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 500g | 193kcal | 0.8g | 40.8g | 0.4g | 7.5g | |
| Banaani, kuorittu | 375g | 326kcal | 4g | 68.6g | 1.5g | 6.7g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 650g | 220kcal | 2.6g | 41.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 1799kcal | 36.8g | 369.6g | 8.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 900kcal | 18.4g | 184.8g | 4.2g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 450kcal | 9.2g | 92.4g | 2.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu