Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 150g | 192kcal | 13.2g | 40.5g | 1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 600g | 232kcal | 1g | 49g | 0.5g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 780g | 264kcal | 3.1g | 50g | 1.7g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 2159kcal | 44.2g | 443.6g | 10g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 1079kcal | 22.1g | 221.8g | 5g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 540kcal | 11.1g | 110.9g | 2.5g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu