Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 175g | 224kcal | 15.4g | 47.2g | 1.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 700g | 270kcal | 1.1g | 57.1g | 0.6g | 10.5g | |
| Banaani, kuorittu | 525g | 457kcal | 5.6g | 96.1g | 2.1g | 9.4g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 910g | 309kcal | 3.6g | 58.3g | 2g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 2519kcal | 51.4g | 517.4g | 11.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 1259kcal | 25.7g | 258.7g | 5.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 630kcal | 12.9g | 129.4g | 3g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu