Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 200g | 256kcal | 17.6g | 54g | 1.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1040g | 353kcal | 4.2g | 66.7g | 2.3g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 2879kcal | 59g | 591.6g | 13.6g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 1439kcal | 29.5g | 295.8g | 6.8g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 720kcal | 14.8g | 147.9g | 3.4g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu