Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 225g | 288kcal | 19.8g | 60.7g | 1.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 900g | 347kcal | 1.4g | 73.4g | 0.8g | 13.5g | |
| Banaani, kuorittu | 675g | 587kcal | 7.2g | 123.5g | 2.7g | 12.1g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1170g | 397kcal | 4.7g | 75g | 2.6g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 3238kcal | 66.2g | 665.2g | 15.4g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 1619kcal | 33.1g | 332.6g | 7.7g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 810kcal | 16.6g | 166.3g | 3.9g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu