Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 25g | 32kcal | 2.2g | 6.7g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 100g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 130g | 44kcal | 0.5g | 8.3g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 360kcal | 7.4g | 73.8g | 1.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 180kcal | 3.7g | 36.9g | 0.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 90kcal | 1.9g | 18.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu