Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 300g | 384kcal | 26.4g | 81g | 2.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1200g | 463kcal | 1.9g | 97.9g | 1.1g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1560g | 529kcal | 6.2g | 100g | 3.4g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 4318kcal | 88g | 887.2g | 20.4g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 2159kcal | 44g | 443.6g | 10.2g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 1080kcal | 22g | 221.8g | 5.1g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu