Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 350g | 448kcal | 30.8g | 94.5g | 2.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1400g | 540kcal | 2.2g | 114.2g | 1.3g | 21g | |
| Banaani, kuorittu | 1050g | 914kcal | 11.1g | 192.1g | 4.2g | 18.9g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1820g | 617kcal | 7.3g | 116.7g | 4g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 5037kcal | 102.8g | 1035g | 23.8g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 2519kcal | 51.4g | 517.5g | 11.9g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 1259kcal | 25.7g | 258.8g | 6g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu