Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		38g	48kcal	3.3g	10.1g	0.3g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		150g	58kcal	0.2g	12.2g	0.1g	2.2g
Banaani, kuorittu		113g	98kcal	1.2g	20.6g	0.4g	2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		195g	66kcal	0.8g	12.5g	0.4g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1290g	540kcal	11g	110.8g	2.4g	14.2g
	Valittu annoskoko	645g	270kcal	5.5g	55.4g	1.2g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	323g	135kcal	2.8g	27.7g	0.6g	3.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu